Menjaga Kesehatan Mata Yang Sering Di Depan Komputer

Komputer, laptop dan gadget saat ini merupakan bagian penting di dalam kehidupan manusia. Terlalu lama di depan komputer memang dapat menimbulkan efek negatif bagi kesehatan tubuh. Dampak negatif tersebut diantaranya seperti lelahnya kinerja mata akibat terlalu sering menatap layar serta penambahan berat badan yang mengakibatkan perut buncit dikarenakan minimnya aktivitas fisik.

Oleh karena itu alangkah baiknya untuk mengetahui bagaimana cara untuk menghindari efek buruk karena terlalu sering di depan layar monitor. Ada Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghindari resiko dari efek tersebut. Berikut Cara Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer.



Memperbanyak Mengonsumsi Buah dan Sayuran
Mengonsumsi buah dan sayuran sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Pada umumnya daging, sayur dan buah-buahan mengandung vitamin yang bermanfaat untuk tubuh salah satunya adalah kesehatan mata. Menjaga kesehatan mata membutuhkan vitamin A yang bisa didapatkan melalui sayur-sayuran serta buah. Bagi Anda yang sering berhadapan di depan layar monitor, alangkah baiknya untuk mengimbangi dengan mengonsumsi makanan sehat tersebut.

Menggunakan Pelindung Layar
Pelindung layar untuk sebuah komputer sangat penting untuk melindungi mata dari pancaran langsung sinar. Untuk itu mempertimbangkan penggunaan pelindung layar merupakan cara terbaik yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu Anda juga bisa menggunakan kaca mata pelindung mata saat di depan komputer.

Tempatkan Komputer Di Ruangan Cukup Cahaya
Menempatkan komputer di ruangan cukup cahaya menjadi salah satu alternatif yang bisa Anda lakukan. Ini bertujuan untuk mengurangi efek samping pada kesehatan mata. Secara medis bermain komputer di tempat yang redup dengan kondisi sinar yang dihasilkan layar dapat mempengaruhi kinerja mata. Untuk itu gunakan juga kacamata pelindung atau pelindung layar.

Mengatur Kecerahan Layar Monitor
Penting juga untuk memperhatikan cara yang satu ini yaitu mengatur kecerahan pada layar monitor. Cerahnya layar monitor dapat mempengaruhi tingkat fleksibilitas pada otot mata. Hindari kondisi layar terlalu cerah dan hindari juga kondisi layar terlalu redup. Anda harus menyeimbangkan kondisi layar pada monitor.

Mengistirahatkan Mata Secara Berkala
Menjaga kesehatan mata di depan komputer berikutnya adalah mengistirahatkan mata secara berkala. Secara normal mengedipkan mata sebanyak 18 kali dalam satu menit. Namun dengan menatap layar komputer maka intensitas mengedipkan mata akan berkurang. Oleh sebab itu istirahatkan mata secara berkala atau mengalihkan pandangan untuk menghindari kelelahan mata. Manfaatkan waktu istirahat untuk merelaksasikan mata.

Oke sekian dulu sampai jumpa.